Stages Yoga adultes

Du 14 au 18 avril 2025, de 10h15 à 11h45.

Au programme de cette semaine Yoga et santé !

Lundi 14 : Assouplir et libérer son dos

Le mal de dos est l'une des principales causes de consultations médicales. Une grande partie des postures de yoga vise à maintenir le dos en bonne santé.

Mardi 15 : Prendre soin de son ventre

Ce cours proposera un condensé de postures spécifiques pour harmoniser le fonctionnement de tout le système digestif.

Mercredi 16 : Etirer et renforcer ses jambes

Que l'on soit assis ou debout toute la journée, nos jambes sont sollicitées, soit trop, soit pas assez...Dans cette séquence de postures de yoga, elles seront assouplies par des étirements spécifiques, pour une meilleure circulation sanguine, entre autres.

Jeudi 17 : Apprivoiser et déjouer le stress

Selon l'OMS, le stress apparaît chez une personne dont les ressources de gestions personnelles sont dépassées par les exigences qui lui sont imposées. Les postures, respirations et relaxation yogiques ont pour but de reprendre le contrôle et progresser vers un état de sérénité.

Vendredi 18 : Yoga et méditation

Les bienfaits de la méditation sont désormais reconnus. Ce stage propose une méditation selon le yoga et se déroulera en 4 temps :

• Quelques postures pour délier le corps et dénouer les tensions.

• Un temps de respiration yogique (pranayama),

• Une phase de concentration (dharana)

• Un temps de méditation.

Inscriptions à l'accueil ou sur www.animactisce.org

Tarifs en fonction des revenus