Tous les samedis le CPA Jean-Michel Martial propose des stages adultes pour prendre soin de soi.
Samedi 8 : Bien être au féminin / Sophro-danse 18h - 19h
La Sophro-Danse est une pratique qui combine les principes de la sophrologie avec des
mouvements dansés. Elle vise à harmoniser le corps et l’esprit en utilisant la respiration,
la relaxation et la conscience corporelle, tout en intégrant des mouvements inspirés de
la danse. Veuillez apporter un plaid pour la séance.
Samedi 15 : Initiation au Yoga de la femme
15h - 16h30
Le Yoga de la femme a été crée par Tatiana Elle. Cette technique combine des
postures de Hatha Yoga, Yin yoga ainsi que des auto-massages, pranayamas (exercices
respiratoires), mudras et visualisations.
Accessible à toutes sans pré-requis en yoga et sans limite d’âge.
Samedi 22 : Danse et improvisation
17h30 - 19h
Le plaisir et l’amusement seront nos maîtres mots pour ce moment partagé. Novice,
curieux.se ou passionné.e, ensemble nous voyagerons d’une improvisation à une autre,
en musique. Nous construirons ainsi, étape par étape, des outils concrets pour mener
à la composition d’une danse individuelle et/ou collective.
Samedi 29 : Feldenkrais / Une tête légère et des sens en éveil
15h - 18h
Un atelier pour délier sa nuque et replacer la tête en équilibre au sommet de la colonne
vertébrale. Ainsi portés souplement, nos sens sont rendus disponibles pour se tourner
dans toutes les directions.
Inscriptions sur animactisce.org ou à l'accueil du centre.
Tarif des stages jusqu’à 26 ans inclus : 2,60€/heure, puis en fonction du quotient familial*.
*Tarif voté par le Conseil de Paris